吃出健康 食疗护发

脱发掉头发 18℃

如今脱发逐渐困扰了很多人,由于现今人们生活压力大等环境影响,或者是先天性因素影响,很多人都出现了脱发的情况。脱发严重影响形象,影响人们的正常工作和生活,而对于脱发而言,严重后就很难,所以在初期脱发时,就一定要注意头发护理,防脱发。正确看待脱发问题。

图:吃出健康 食疗护发

专家介绍说,在人的一生中15-30岁头发生长快,随着年龄的增长,头发的生长速度逐渐减慢,步入老年后,随着皮肤的老化、萎缩,毛囊数目逐渐减少,头发会逐渐;但如果一个人正值中青年而脱发明显增多,毛发的脱落与不能维持动态平衡,头发日渐,这就可能是病态了。针对常见的男性型脱发的成因及,请及时征询医生的专业意见,愈早寻求适当的,对脱发问题的帮助越大。

日常生活饮食护发有很大的帮助,水果富含丰富维生素营养物质,有利于补充人体维生素,对于头发保养来说也有很大帮助。下面介绍几种护发水果。

杨桃:杨桃被称作维生素活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

木瓜:木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

在日常生活中,脱发者应多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长。还要注意调整心态,多运动,缓解压力;合理安排作息,少熬夜;少抽烟,节制饮酒,少吃油腻多糖及辛辣食物,这样才能控制脱发。